平時無論是大病小病，只要你開口訴苦，大概率會收到“多喝水”的叮囑。

　　可最近，深圳的林女士就因為一次性喝水過量，導(dǎo)致水中毒，被送進醫(yī)院搶救。

　　近日，深圳的林女士為了憋尿做B超，空腹一次性喝了3000毫升的水。到了中午，林女士開始出現(xiàn)惡心嘔吐、手腳抽搐。家人以為林女士是低血糖，便喂她喝了一杯糖水。但林女士并沒有好轉(zhuǎn)，反而開始意識模糊，家人趕緊把她送往了醫(yī)院。

　　南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院腎內(nèi)科副主任湯珣介紹，我們?nèi)梭w有效水容量，大概只有三千到四千毫升，如果快速大量的喝水，一下子攝入四千毫升以上，一下超出了腎臟的排出量，就有可能出現(xiàn)水中毒的癥狀。

　　當攝入的水分過多，不能及時從腎臟排出，在體內(nèi)潴留，會引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多，稱之為“水中毒”。

　　南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院腎內(nèi)科副主任 湯珣：早期的時候會出現(xiàn)惡心嘔吐消化道癥狀，如果水過多的話可以引起心衰，出現(xiàn)呼吸困難、氣促，還可以引起腦水腫的表現(xiàn)，比方說譫妄、煩躁，嚴重的時候還可能昏迷抽搐都有可能發(fā)生，最嚴重的時候會引起生命危險。

　　醫(yī)生說，正常人一般一次性快速喝3到4千毫升，才會出現(xiàn)水中毒的癥狀。但對于一些腎功能不好、有基礎(chǔ)病，長期服用鎮(zhèn)痛藥的患者，或者在恐懼焦慮的狀況下，引起體內(nèi)抗利尿激素增加，人體排水能力下降。即使沒有一次性喝那么多水分，也有可能導(dǎo)致水中毒。

　　另外，一天喝多少水合適呢？根據(jù)中國營養(yǎng)學會膳食指南的要求，男性每天1700毫升左右，女性1500毫升就可以了。醫(yī)生還建議，在睡前可以補充些水分，因為夜間長時間的睡眠，皮膚和呼吸道都在喪失水分。

　　南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院腎內(nèi)科副主任 湯珣：因為大部分的腎結(jié)石是在晚上形成的，你在睡前喝一杯水再去睡覺，那么他有可能減少結(jié)石的形成。

　　最后，醫(yī)生還提醒，身體里所有的新陳代謝都需要水分，但不能用飲料代替白開水。如果長期過少的攝入水分，也容易導(dǎo)致腎結(jié)石。